꿈꾸는아해의 일상

안녕하세요 꿈꾸는아해 입니다 우리는 살면서 다이어트 하려면 해독주스를 만들어 먹는다고 하죠 디톡스~!! 그렇다는건 독소가 몸에 누적되어 쌓인다고 생각되는데 여러분도 그렇게 생각하시나요? 그러면 여기서 과연 내 몸에 쌓인 독소를 어떻게 알 수 있을까요? 얼마나 많은 독소가 있는지 알아보겠습니다 내 몸의 독소 체크리스트 스타트~!! 신장에 독소가 쌓인경우 혈뇨나 콜라색 소변을 본다. 요실금이 있다. 빈뇨가 있다 . 밤에 소변을 자주본다. 잔뇨감이 느껴진다. 질액이 탁하다. 이유 없이 몸이 붓는다. 성기능이 저하됐다. 매사에 자신감이 떨어진다. 만사가 다 귀찮다. 만성피로가 심각하다. 하체 살이 빠지지 않는다. 아침에 일어나면 붓고 오후가 되면 빠진다. 턱 부위 U자 모양에 난 여드름으로 오랫동안 고생하고 있..

안녕하세요 꿈꾸는아해 입니다 이번에는 비타민 B군의 기능과 효과에 대해서 공부해볼게요 첫 번째 (비타민 B1 - 티아민) 비타민B1은 탄수화물(백미)을 에너지로 만들어 주는 대사 역할을 합니다. 특히 한국인들은 삼시세끼를 대부분 탄수화물로 해결하기 때문에 특히 더 많이 필요하답니다. 비타민 B1은 음식으로 섭취할 수 있는 양은 극히 적어서 커다랴 물탱크에 물을 채워야 되는데 한 바가지 정도 부어 넣는 수준으로 보시면 됩니다. 음식으로 섭취하려면 다양하고 양도 많이 먹어야 되므로 필요양 섭취는 절대 불가합니다 ㅜㅜ 정말 까다롭고 섭취하기 힘든 비타민입니다. B1이 부족하면 소화작용과 신경작용에 영향을 끼치고 각기병을 수반하기도 하며, 특히 B1이 없으면 젖산이 분비되어 산성 혈액을 만들어 산성체질이 되어 ..

하워드 막스의 투자에 대한 생각을 읽다 보니 사람들이 생각하는 것이 다 대동소이하다고 느껴진다. 남녀노소, 배움의 유무, 나이의 차이 등 다양한 사람들이 있지만 투자에 대해서는 돈을 잃지 않고 벌어야 한다고 생각하는 생각은 다들 같은 것 같다. 그럼 무엇이 투자를 하는 사람들에게서 수익의 차이를 가져다 주는 것일까? 여러 가지가 있겠지만, 대표적인 것은 사람들의 심리이다. 그리고 그 심리를 움직이는 것은 바로 리스크라 할 수 있다. 하워드 막스의 투자에 대한 생각에서 말하는 원칙들은 이런 사람들의 심리와 리스크를 어떻게 이해하고 받아들여서 리스크를 제어해야 하는지 이야기하고 있다. 그런 이야기를 자신의 경험에 빗대어 사례들로 이야기해주고 있다. 과연 그럼 우리는 그 책의 내용대로 익히고 따라한다면 성공하..

안녕하세요 꿈꾸는아해입니다. 영국 런던 방문하면서 있었던 해프닝들이 기억나서 다시 올려봅니다. 오이스터 카드 발급 에피소드 1 첫 영국 여행 인터넷으로 오이스터 카드를 발급받는 영상을 몇번을 보고 또 보았습니다. 그런데 밤비행기로 홍콩 환승 후에 영국시간으로 아침에 히드로 공항에 도착했습니다. 좀 피곤했지만 열심히 동영상에서 배운데로 오이스터 카드를 5일치를 발급했습니다. 아내와 저 2명거를 한화로 대략 11만원치로 기억합니다. 이놈의 기계가 계산 후 영수증만 띠리릭 내뱉었습니다. 정작 중요한 카드를 안주더라구요. 주변에 있는 도우미에게 손짓과 간단한 영어 단어로 카드가 안나왔다고 이야기 했죠~ 그는 영수증의 금액을 보더니 놀란 표정을 지으며 걱정마라고 하고 여기 저기 연락하더니 해당 카드 기계에서 다시..

안녕하세요 꿈꾸는아해 입니다. 알기 쉽게 질병이 어떻게 생기는지 알아보겠습니다. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는 9미터 길이의 관을 통과한 후 변(똥)으로 나옵니다. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가게 되고 간은 이것을 포도당으로 바꿉니다. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어갑니다. 이 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고 문을 열어줘야 들어가는데, 이 문을 열어주는 게 인슐린입니다. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 되어 있습니다. 간에서는 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 두 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣는 역할을 합니다. 그런데, 너무 음식물이 자주 들어오면 인슐린이 지쳐 일을 잘 ..

안녕하세요 꿈꾸는아해 입니다. 이번에는 2019년 11월 영국 여행기 추억을 올려보았습니다. 2019년 저희는 영국 여행을 급하게 준비했습니다. 아내의 포티 기념 여행이었습니다. 그리고 런던에 미리가 있는 친구를 만나서 며칠 간 같이 여행을 하기로 했습니다. 인천 공항에 도착했습니다. 지금은 코로나 19로 한적하지만 그때는 엄청 사람들이 많았던 시절이었네요. 우리는 거기서 에어스타로 기념사진을 찍었습니다. 이렇게 문자로 찍은 사진을 보내주더라고요. 코로나 19가 완전 정복되면 인천공항에서 에어스타와 사진을 찍어보세요. 영국 히드로 공항에서 킹스크로스 역으로 와서 짐을 풀고 바로 대영박물관으로 이동하였습니다. 저희는 여행을 가면 그 나라의 박물관 미술관 등을 찾아갑니다. 그 나라의 역사와 문화를 간접 체험..

안녕하세요 꿈꾸는아해 입니다. 이번에는 저희 부부가 처음으로 함께한 등산 이야기입니다. 연일 계속되는 추위에 머리부터 발끝까지 중무장을 하고 출발~ 집 앞에서 출발 전에 인증샷~ 필수지요 집에서 걸어서 10분 정도 삼성 RnD 센터와 성촌마을을 가로질러 걸어가면 우면산 등산로가 나타납니다. 성촌마을에서 올라가는 우면산 등산로는 생각보다 경사가 가파릅니다. 아내가 지난번에 다른 분들과 올라갔을 때 엄청 힘들었다고 합니다. 어느덧 중간 지점을 통과하고 있습니다. 올라가는 동안 중간중간 뒤돌아 보니 양재시민의 숲과 엘지 서초 빌딩, 현대 자동차, 기아 자동차 빌딩들이 보이네요. 당연히 사진에는 안보입니다. 가파른 경사를 넘고 넘다 보니 드디어 정상을 향한 표지판이 보입니다. 여기서는 정상으로 갈 수 도 있고 ..

안녕하세요 꿈꾸는아해 입니다. 오래간만에 오전 시간이 여유롭네요. 요즘 집에서 생활하는 시간이 많은 현대인들에게 꼭 필요한 게 면역력이 아닐까 합니다. 그래서 이번에는 면역력을 조금이라도 올릴 수 있는 겨울철 집에서 할 수 있는 맨몸 운동 6가지를 소개해드리겠습니다. 겨울철이 아니라 평상시에도 하시면 됩니다. 다만 요즘 추우니깐 그래도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동으로 구성해보았습니다. 본격적인 운동에 앞서 몸풀기 준비 운동을 해야겠죠. 그건 바로 걷기 그것도 제자리 걷기 다들 평상시에 많이 걸으실 테지만 제자리 걷기로도 생각보다 힘듭니다. 제자리 걷기 1. 어깨와 허리는 쭉 펴고 고개는 하늘로 향하게 팔다리를 흔들며 천천히 걷습니다. 2. 처음에는 천천히 할 것 왜냐구요 올바른 자세를 유지하기 위..

안녕하세요. 꿈꾸는아해입니다. 이번에는 코막힘 증상에 대해서 알아보겠습니다. 왜 코막힘이냐? 제가 코가 자주 막히기 때문이죠~ 예전부터 저는 피곤하지도 않은데 자주 코골이를 심하게 해서 아내가 잠을 잘 못 잔다고 병원을 가보라고 했었다. 버티고 버티다 코로 숨을 잘 못 쉬어서 입이 자주 바짝 마르기도 하고 코로나 19로 마스크를 쓰고 다니다 보니 코로 숨쉬기가 점점 어려워지고 있는 상황이 왔습니다. 그래서 큰 결심하고 연말에 이비인후과를 방문하였습니다. 먼저 저희 병원 방문기에 앞서 코는 왜 막히는 것일까요? 먼저 알아보겠습니다. 바이러스 감염이나 알레르기 등에 따라 코 점막에 염증이 생기며 붓게 되는 비염, 축농증이라고도 불리는 부비동염, 코뼈가 어떠한 원인으로 휜 비중격 만곡증으로 인해 코막힘이 발생..

안녕하세요 꿈꾸는아해입니다. 요즘 투자에 관심이 많아 이것저것 많이 생각하는 시간들이 많습니다. 그중에서 투자하시는 분들이 안전마진이란 단어를 많이 사용합니다. 그럼 안전마진이란 무엇일까요? 회계와 투자에서는 이렇게 사용합니다. 회계에서는 어떤 제품의 실제 매출과 손익 분기 매출 사이의 차이를 말한다. 투자에서는 안전 마진은 어떤 주식의 내재 가치와 시장 주가 간의 차이를 말한다. 회계에서는 내가 제품을 팔아서 손익 분기 매출 즉, 영업이익이 0이 되는 지점 다시 말하면 본전을 찾는다는 개념으로 이해하면 되는 것으로 보입니다. 그럼 투자에서도 비슷한 것 같으면서 다른 점도 있는 것 같습니다. 내재 가치의 기준이 각 개인에 따라서 다르게 측정될 수도 있기에 많은 변동성을 가지고 있어 사람들이 힘들어하는 게..