안녕하세요 꿈꾸는아해 입니다. 오래간만에 오전 시간이 여유롭네요. 요즘 집에서 생활하는 시간이 많은 현대인들에게 꼭 필요한 게 면역력이 아닐까 합니다. 그래서 이번에는 면역력을 조금이라도 올릴 수 있는 겨울철 집에서 할 수 있는 맨몸 운동 6가지를 소개해드리겠습니다. 겨울철이 아니라 평상시에도 하시면 됩니다. 다만 요즘 추우니깐 그래도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동으로 구성해보았습니다. 본격적인 운동에 앞서 몸풀기 준비 운동을 해야겠죠. 그건 바로 걷기 그것도 제자리 걷기 다들 평상시에 많이 걸으실 테지만 제자리 걷기로도 생각보다 힘듭니다. 제자리 걷기 1. 어깨와 허리는 쭉 펴고 고개는 하늘로 향하게 팔다리를 흔들며 천천히 걷습니다. 2. 처음에는 천천히 할 것 왜냐구요 올바른 자세를 유지하기 위..
